心理到是不介意苍龙博了他的面，毕竟这可是真要命的二十圈，出个万一那就得上军事法庭了。

但谁想到的是，苍龙跟上九班的队伍之后，并未阻止九班继续跑，而是让带队的唐龙回到队伍中去，并且自己领着他们在前面跑。

“他不是傻了吧。”一些老师惊讶道。

“快去告诉校长，这要出大事了。”

老师们要么去劝排长，要么就去找校长，反而没有人去阻止九班继续奔跑。

但也就在此时，九班的队列里传来了苍龙的声音：“你们行不行”

“行。”

“没吃饭吗给我大声点。”

“行。”

“好，那就跟着我的节奏慢跑，注意步伐，当你们的脚和地面接触腾起时，会有一个瞬间的空档，那是不需要消耗体力的，这就是你们保持体力休息的时候，这样长距离的奔跑，会消耗很多体力，所以你们必须时刻保持休息，明白了吗”苍龙大声道。

“明白。”

“明白那就看着我的步伐，利用你们的脚踝关节，在落地时进行一瞬间的弹跳，膝关节，大腿，双手有节奏幅的摆动起来。”苍龙做出了一个为标准的慢跑姿势。

而生们在后面看着苍龙，则是有样样，刚开始的时候，节奏还不协调，但到后面他们发现，跟着苍龙的这种动作与节奏，他们累的不行的脚与身体，都处于最佳的协调状态，当达到这种状态后，他们发现跑起来轻松的很多。

“用鼻呼吸，有节奏的两步一呼，跟着我应该保持匀速，协调你们的手摆，放松你们的双腿，进行惯性脚踝弹跳，

一二一，一二一”

操场上除了苍龙的声音，就是九班生的脚步声，节奏统一，就像经过无数次训练过的一样。

“这个苍老师什么来头，连部队的越野呼吸法和越野步都知道，只要节奏把握的好，这样下去二十圈应该没什么问题。”一个教官看到这一幕惊讶道。

但是排长却摇了摇头：“这是特种部队的越野呼吸法和越野步”

第024章，九班，加油

即使是铁打的人，也不可能在体能消耗到限的时候在进行长途奔袭，但是在各国的特种部队里，却都有一套长途奔袭的呼吸法与身体协调法，这样可以让身体在运动中消耗最少的体能，从而达到最高的效率。

而这样的呼吸法，都是在一次次的实战中长年累积下来的，一般都属于机密，这种步伐与呼吸需要协同一致，进行无数次的演练，需要特种军人去控制协调自己身体中的肌肉，运动中无论是手摆的幅，还是脚踝关节的弹跳，都是需要控制的。

“特种部队”另外一位教官惊讶了起来，“这位苍老师这么年轻，不可能是特种部队退役下来的吧。”

“嗯，不对，这不是特种部队的呼吸法与越野步，这应该是专业的长跑运动员的呼吸法。”排长看了看，却发现整个队伍虽然看起来整齐，却还是杂乱，带头的苍龙看起来有模有样，却缺少军人的那种严谨。

所以，排长觉得，这应该是专业的长跑运动员所用的呼吸法与越野步。

“长跑运动员”其他教官也都走过来，“这就难怪了，听说他是法国华侨，看来还真有一手呢。”

几位教官都轻松了下来，连排长自己也是如此，苍龙这么做，不但没有博了他的面，反而让生们都长了一个教训。

但是，苍龙真正的用意并非是为了让九班长一个教训，他想让九班生通过这次的教训，磨合到一起，而他身为九班的班主任，自然有这个必要在前面带头。

随着一圈圈的跑过去，多数生们心理都缠上了负罪感，毕竟身为班主任，苍龙根本没必要跟着他们跑这二十圈，最重要的是，他们从没见过跟着生一起受罚的班主任，甚至连高一的生们，都有几分感动。

二十圈还没跑完，就有女生坚持不住了，不过九班没有一个人落下这些坚持不住的人，一个个都在原地踏步，等待着落下的同，直到她休息够了继续前进。

操场上除了九班的脚步声之外，一片寂静，直到有人给九班加油打气，直到这个声音开始蔓延，从宿舍楼到教楼里也都开始出现，当声音汇聚到一处，只有四个字“九班，加油”。

而这一刻，九班生的心里，却生出了一种动力，曾几何时他们觉得自己是整个校的另类，也很享受这种另类的感觉，他们就是叛逆，他们就是刺头，他们就是要和老师做对，但这一刻当全校的声音汇聚过来都在为他们加油时，那颗叛逆的心，却怎么也无法去拒绝这份感动。

当这份感动融化在他们心理，那种暖暖的感觉，成了他们坚持下去的动力。

虞老师中午才来的校，她负责的是高年级的音乐课，今日高年级却还没开始上课，对于她来说早来晚来都没多大区别。

来到校，她听到的大多数是关于苍龙的传言，尤其是与生们比试这件事，在其他老师眼里，这位苍老师这么做，实在有些不顾老师的形象，不过却让虞老师眼睛一亮，对苍龙的讨厌也不由减少了几分。

对于她来说，今天来不来校，都没有多大区别，因为课程表还未排下来，所以根本没法上课，至于生，军训的军训，搞卫生的搞卫生，一个个忙的不亦乐乎，而她的工作就是检查校里的乐器，并进行保养。

一中有体育，美术和音乐四个特长，虞雪的任务就是辅导音乐特长生，正在保养乐器的虞老师突然听到外面的嘈杂声，于是走了出去，看到另外一个音乐老师于是问道：“出什么事了”

“虞老师你还不知道啊，九班被教官罚跑二十圈，现在正在操场受罚呢，他们的班主任苍老师也跟着一起受罚，正在领跑呢。”姓王的音乐老师说道。

“二十圈他们今天不是进行了一天的体能训练吗”

“可不是吗，正因为这样，所以全校现在都在给九班加油打气呢，虞老师不去看看”姓王的音乐老师问道。

“不了，你去吧。”虞老师摇了摇头，心底却想到了今天那个撬她家门的色狼。

“那我先去了，这个苍老师还真有一套，这就是在笼络人心啊，不知道九班的刺头们是不是吃他这一套呢。”姓王的音乐老师边走边嘀咕着。

虞老师回到音乐教室，拉开了窗帘，目光投向操场，看到的是早上那个色狼，正领队一边跑，一边还在给生们加油打气。

一时间虞雪心理对苍龙厌恶消失了，嘴上嘀咕道：“难道早上事真的是误会吗”

gu903();“放缓速，一步一呼，慢走一圈”苍龙声音传来，九班下意识的开始放缓了速。